KÖŞE YAZISI

Öfke

Bu makaleyi sesli dinleyebilirsiniz...

Hilal Özmen Kirman

15 Haziran 2026 - 15:24

15 Haziran 2026 - 15:24 ⏱ 2 dk Okuma Süresi

0 28

Öfkemizi Kontrol Altına Almak Lazım

Öfke, insanın en doğal duygularından biridir aslında. Haksızlığa uğradığımızda, anlaşılmadığımızı düşündüğümüz zamanlarda ya da beklentilerimiz karşılanmadığında öfkelenebiliyoruz. Fakat önemli olan öfkelenmek değil, bu duyguyu nasıl yönettiğimizdir. Son yıllarda trafikte, sosyal medyada hatta aile içinde bile insanların daha çabuk öfkelendiğini görüyoruz. Belki de hayatın yükü arttıkça sabrımız da azalıyor.

Günlük yaşamın yoğun temposu, stres, ekonomik kaygılar ve iletişim sorunları insanları daha fazla tahammülsüz hale getirebiliyor. Bu durum bazen de en sevdiklerimize bile kırıcı davranmamıza sebep oluyor. Aslında öfke anında söylenen sözler ve yapılan davranışlar, sonradan telafisi zor pişmanlıklara yol açabilir.

Öfkemizi kontrol altına alabilmek için öncelikle onu fark etmemiz gerekir. Kızdığımız anda hemen tepki vermek yerine birkaç dakika sakinleşmeye çalışmak, derin nefes almak veya düşüncelerimizi gözden geçirmek daha sağlıklı sonuçlar doğuracaktır. Empati kurmak ve karşımızdaki kişinin bakış açısını anlamaya çalışmak da öfkenin etkisini azaltacaktır.

Unutmamalıyız ki gerçek güç, öfkeye teslim olmakta değil, onu yönetebilmektedir. Daha huzurlu bir ortam, daha sağlıklı ilişkiler ve daha mutlu bireyler için öfkemizi kontrol altına almayı öğrenmeliyiz.

Etiketler:

Önceki Makale

KAPAN-4

Sonraki Makale

Kendi İçinin Gürültüsünde Kaybolan İnsan

Tepkiniz Nedir?

Beğendim

Harika!

Sevdim

Eğlenceli

Kızdım

Üzgün

Wow

Hilal Özmen Kirman 1992 yılında Malatya’da doğdum. Şu anda Kocaeli’de yaşıyor ve devlet memuru olarak görev yapıyorum. Halkla İlişkiler bölümünden mezunum. İlk kitabım Rüzgar Gibiydi Çocukluğum yayınlandı; şu sıralar ikinci kitabımı tamamlamak üzereyim. Şiir yazmak ise benim için ayrı bir tutku?yakında bir şiir kitabı da çıkarmayı planlıyorum. Yazmak, içimdeki sessizliğe ses veren en güçlü yol…