TOKSİK İLİŞKİ NEDİR?

Toksik ilişki, kişiye hem fiziksel açıdan hem de duygusal yönden zarar veren bir ilişki çeşitidir. Bir ilişkide toksik olan kişi, tutarsız davranışları nedeniyle karşısındaki insanı ilişki boyunca yıpratarak, kendini kötü ve değersiz hissetmesini sağlar.

Hemen hemen her ilişki saygı ve sevgi üzerine kurulmuş olsa da, zamanla partneriniz ilişkiyi düzeyini tamamen eline alarak, istediği şekilde bu ilişkiyi yönetme eyleminde bulunabilir. Duygularınızı, düşüncelerinizi hatta kiminle dost kiminle düşman olacağınıza dahi ilişkide toksik olan birey karar verir. Bu tür ilişkiler de maalesef fazla uzun sürmemektedir. Fakat nadirde olsa bu toksik ilişkiye maruz kalan kişiler, bu ilişkiyi bitirmeyi dahi göze alamayacak kadar özgüven problemi yaşayarak, toksik ilişki mağduru olmaya her geçen gün devam etmektedir.  

İlişkilerdeki sınırlar, çiftlerin daha sağlıklı ve verimli bir şekilde, ilişkilerini sürdürmeleri için oldukça önemlidir. Kişinin kendine ait sınırlarını çizmesi ve buna da partnerinin saygı duyması, ilişkilerin uzun süre devam etmesi için ve partnerlerin bu ilişkide yıpranmaması için oldukça önemlidir. Genellikle tutarsız davranışlar ve bencilce yapılan davranışlar ilişkileri çok daha çabuk yıpratarak, erken bitmesini tetiklemektedir. Eğer sizde toksik bir ilişki yaşadığınızı düşünüyorsanız, kendinizi korumak adına ilişkinizi tekrar gözden geçirebilirsiniz. Peki toksik bir ilişki yaşadığınızı nasıl anlarsınız? İşte cevabı...

• İlişkide aşırı iniş ve çıkışların yaşanması,

• Agresif davranışlar,

• İzole edilmeye çalışılmak,

• Sürekli olarak eleştirilmek,

• Şakayla karışık laf sokmaya çalışılması,

• İzin alma gereği duymak,

• Yeniliklere açık olmamak ve standart bir yaşam sürmek,

• Aynı problemleri tekrar tekrar yaşamak.

• Bu ilişkide fedakarlıklar hep sizden bekleniyorsa,

• Kıskançlık duygusu her yerde ve herkese karşı aynı boyutta ise,

• Partnerinizin yanında kendinizi değersiz ve güvensiz hissediyorsanız,

• Bütün ilişkileriniz karşınızdaki insan tarafından yönetilmeye çalışılıyorsa,

• Sözlü ya da fiziksel şiddete maruz kalıyorsanız, büyük ihtimalle siz de toksik bir ilişki yaşıyorsunuz.

Toksik Bir İlişkide Sarf Edilen Sözler

Toksik bir ilişkide partneriniz sizi sürekli eleştirme gereği hisseder. Ne zaman nereye gideceğiniz, kimlerle arkadaşlık edeceğiniz ve hatta ne giyeceğinize dahi toksik ilişkiyi sürdüren kişi karar verir. Sizin tepkinize karşı da “ sizi çok sevdiğini ve kaybetmek istemediğini” dile getirir. Toksik bir ilişkide en çok sarf edilen sözleri şöyle sıralayabiliriz;

• Bıktım senden!

• Sen nereden bileceksin!

• Senin için uğraşıyorum.

• Hep boş konuşuyorsun!

• Yine mi aynı şeyler!

• Çok abartıyorsun.

• Bana güvenmiyorsun.

• Kafanda kurmuşsun.

• Bu kesinlikle senin hatan.

• Beni artık sevmiyorsun.

• Bana değer vermiyorsun.

• Sen hata yapmak için yaratılmışsın.

• Sözümü hiç dinlemiyorsun.

• Her şeyin en iyisini zaten sen biliyorsun.

Toksik Bir İlişkiden Nasıl Kurtulurum?

Bir İlişkide bazen ne kadar çabalarsanız çabalayın, asla mutlu olamazsınız. Bu durumda da muhtemelen toksik bir ilişki içerisindesiniz. Bu durumu size yaşatan eşiniz, sevgiliniz, arkadaşlarınız hatta aileniz dahi olabilir. Bu tür kişiler, sizin üzerinizde fazlaca baskı kurarak, sürekli olarak dominant bir tavır sergilerler. Bu durum da sizin kendinizi oldukça kötü ve değersiz hissetmenizi sağlar. Bu tür ilişkilerden kurtulmak için, toksik ilişkiyi size yaşatan kişi ya da kişilerle aranıza sınır koymanız ilk adımdır. Ancak bu durumu toksik kişinin kabullenmesi oldukça zordur. Tekrar üzerinizde baskı kurmak amacıyla, duygusal manipülasyona başvurarak , sizi sömürme eyleminde tekrar bulunmaya çabalar. Bu gibi durumlarda hayatınızdaki kişi sizin için ne kadar değerli ve önemli olsa da, bu filmin baş kahramanın siz olduğunu asla unutmayın ve hiç kimsenin de size kendinizi kötü hissettirmesine izin vermeyin.

Tuğba AKIN